Ração Humana

Depois de pesquisar muito na internet sobre o tema, resolvi tirar minhas dúvidas com uma especialista em nutrição; conversei com a nutricionista Roberta Lorenzetti que me esclareceu algumas dúvidas e me passou a composição correta da ração humana.

Abaixo, um pouquinho de informação com respaldo de uma profissional:

Ração humana é um composto que contém diferentes tipos de cereais (12 tipos), ricos em fibras e é indicada para pessoas com níveis de colesterol e triglicérides altos, e que apresentam prisão de ventre.

A ração humana auxilia a reduzir os níveis de colesterol “ruim” (LDL) e aumentar o colesterol “bom” (HDL), devido à ação da aveia, quinua, farelo de trigo e soja.

Algumas pessoas também utilizam a ração para regimes de emagrecimento mas a dra. Roberta diz que para emagrecer não é só apenas consumir a ração humana e pronto!! Ela apenas auxilia no emagrecimento, pois é um composto rico em fibras, dando a sensação de saciedade, reduzindo o apetite, alem de ajudar na melhora do funcionamento do intestino. Para ter um resultado bom de emagrecimento, é necessário praticar atividade física e reeducar a alimentação. Além disso, é muito importante beber bastante água, pois a quantidade de fibras presente nessa mistura é bem elevada. Se você não beber água, poderá prejudicar – ao invés de ajudar – o trabalho do intestino.

A prescrição da ração humana deve ser individualizada. Pois cada pessoa tem sua necessidade e peculiaridades.

A ração humana apresenta alguns ingredientes, como o açúcar mascavo, guaraná em pó, cacau em pó, alimentos contra indicados para pessoas diabéticas e com problemas cardiovasculares. E também é contra indicado para pessoas celíacas, pois o alimento contém glúten.

Composição correta da Ração Humana:

500g de soja em pó (extrato)
500g de farelo de trigo
500g de farelo de aveia
100g de gergelim
100g de linhaça dourada ou marrom (moída)
100g de guaraná em pó
100g de levedo de cerveja
100g de gérmen de trigo
100g de açúcar mascavo
100g de gelatina sem sabor
100g de quinua
100g de cacau em pó

A ração humana pode ser encontrada pronta para o consumo em kits ou comprada com os ingredientes separados e mistura-los.

A dosagem recomendada é 02 colheres (de sopa) todos os dias. Cada porção (02 colheres de sopa) possui aproximadamente 80 Kcal.

Antes de começar a consumir a ração humana, consulte uma nutricionista.

A dra. Roberta vai estar sempre aqui pelo Dona Mariquinha esclarecendo dúvidas sobre nutrição e alimentação saudável. Mande suas dúvidas e sugira nosso próximo tema relacionado à nutrição.

A dra. Roberta atende em Tatuí, na clínica SIGMA

R.: Dr. Ibraim de Almeida Nobre, n° 100, Jd. São Paulo, Tatuí.

Tel: (15) 32517113

Roberta Lorenzetti Lourenço (Nutricionista - CRN 22509)